Miért érzem magam üresnek, ha látszólag minden rendben van?

Boldog párkapcsolatban élsz. Van munkád. Van hol laknod. Van, akire számíthatsz. Látszólag minden rendben van – mégis belül ürességet érzel. Miért történik ez? És mit lehet vele kezdeni?

Sokan keresnek fel pszichológust Budapesten vagy akár online tanácsadás keretében azzal az érzéssel, amit nehéz szavakba önteni: "Valami hiányzik. De nem tudom, mi." Ez a belső üresség nem mindig hangos, nem feltétlenül jár sírással vagy pánikkal – épp ez a csendes fájdalom teszi különösen megterhelővé.

Mit jelent a belső üresség?

A belső üresség olyan, mint egy láthatatlan űr önmagunkon belül. Lehet, hogy minden "rendben van" kívül, mégis úgy érezzük, mintha hiányozna valami lényeges. A napok eltelnek, de nem hagynak nyomot. Az öröm pillanatai sem találnak meg igazán. Nem kapcsolódunk mélyen – sem másokhoz, sem önmagunkhoz.

Ez az érzés sokszor a valódi önmagunktól való eltávolodás jele. Lehet, hogy évek óta mások elvárásainak próbálsz megfelelni. Lehet, hogy "túl jól működsz" a mindennapokban – de közben nem figyelsz arra, mi van legbelül, önmagaddal.

Okok, amelyek a felszín alatt húzódhatnak:

🔹 Meg nem élt érzések elnyomása

Lehet, hogy régóta hordozol fájdalmakat, veszteségeket, dühöt, félelmet – de nem volt tér, ahol ezeket kifejezhetted volna. Az elfojtott érzések/érzelmek gyakran ürességként jelennek meg.

🔹 Érzelmi kiégés

Folyton időt, figyelmet, energiát adsz másoknak. De vajon  vissza is kapod ? Ha nem kapod vissza, idővel kiürülsz. Ez gyakran jelentkezik segítő szakmákban, szülőknél vagy épp a gondoskodó típusú embereknél.

🔹 Identitásválság, irányvesztés

Ha nem tudod pontosan, ki vagy, mit akarsz, merre haladsz, akkor még a "sikeres élet" is üresnek tűnhet. Hiányozhat a belső cél, a személyes értelmet adó kapaszkodó.

🔹 Gyermekkori kötődési sérülések

Akinek gyermekkorában nem volt biztonságos kapcsolata, annak felnőttként is nehéz lehet megtapasztalni a valódi kötődést – akár saját magával is. Az érzelmi távolság ilyenkor belső üresség formájában jelenik meg.

Mit tehetek, ha ezt érzem?

Először is: nem vagy egyedül. A belső üresség nem azt jelenti, hogy "elromlottál", vagy valami baj van veled. Ez egy fontos jelzés – arra hív, hogy fordulj befelé, és kezdj el figyelni arra, amit eddig elnyomtál.

Ebben a pszichológiai tanácsadás sokat segíthet. Egy olyan biztonságos tér, ahol nem kell "megfelelned", csak megérkezned – önmagadhoz.

Hogyan segíthet a pszichológus?

🔸 Tükröt tart: segít rálátni azokra a belső mintákra, amelyek eddig láthatatlanul irányítottak.
🔸 Támogat: nem tanácsokat oszt, hanem együtt halad veled, kérdéseket tesz fel, új nézőpontokat nyit meg.
🔸 Segít kapcsolódni önmagadhoz: megtanít felismerni és elfogadni az érzéseidet – még azokat is, amiket eddig elutasítottál.

Ha te is érzed ezt az ürességet…

…tudd, hogy nem kell egyedül cipelned. Ha úgy érzed, eljött az idő, hogy mélyebben megértsd önmagad, és visszatalálj a belső tartalomhoz, jelentkezz be hozzám pszichológiai tanácsadásra. Lehet személyesen Budapesten, vagy akár online is.

Minden változás egy döntéssel kezdődik.
A változás lehet a Te döntésed.