Hogyan zajlik az első találkozó a pszichológusnál? – Minden, amit tudni szeretnél
Ebben a cikkben részletesen bemutatom, hogyan zajlik nálam az első találkozó, hogy nyugodt szívvel és tisztánlátással érkezhess hozzám.
Miért fontos az első találkozó?
Az első alkalom nem terápia a klasszikus értelemben, hanem inkább egy ismerkedés, Te is és én is felmérjük, tudunk-e együtt dolgozni. Ez az ülés adja meg az alapot a közös munkához: meghatározzuk a célokat, megértjük a problémát, és kialakítjuk az együttműködés kereteit.
A pszichológus-választás bizalmi kérdés. Fontos, hogy érezd: meghallgatnak, megértenek, és partnerként kezelnek.
Lépésről lépésre: így zajlik nálam az első konzultáció
1. Köszöntés és bizalom megteremtése
A találkozó elején röviden bemutatkozom, elmondom, hogyan dolgozom, és biztosítalak afelől, hogy minden, amit itt elhangzik, teljes titoktartás mellett marad.
Ha személyesen jössz, kényelmes, nyugodt környezet fogad, Online
konzultáció esetén is arra törekszem, hogy zavartalan és biztonságos
legyen a beszélgetés.
2. A helyzet és a motiváció megismerése
Ez
a szakasz az Tied: elmondhatod, miért kerestél fel, milyen
nehézségekkel küzdesz, és mit szeretnél elérni. Nem kell előre
megfogalmaznod "tökéletesen" épp elég, ha a saját szavaival mondod el,
mi van a szívedben és a fejedben.
Közben irányított kérdésekkel segítek tisztázni a helyzetet, hogy pontos képet kapjunk.
3. Élettörténeti és jelenlegi helyzet feltérképezése
Az első alkalom része lehet rövid élettörténeti áttekintés is:
-
fontosabb életesemények,
-
családi kapcsolatok,
-
jelenlegi élethelyzet,
-
stresszforrások és erőforrások.
Ez segít nekem abban, hogy ne csak a "felszínt" lássam, hanem az összefüggéseket is.
4. Célok és együttműködési keretek megbeszélése
Miután jobban megismertem a helyzeted, közösen meghatározzuk a főbb célokat.
Ez lehet konkrét (pl. szorongás csökkentése, önbizalom erősítése) vagy
tágabb jellegű (pl. életút újragondolása, párkapcsolati,
szexuálpszichológiai kérdés).
Ekkor tisztázzuk a módszereket, az ülések gyakoriságát, és azt is, miképpen fogjuk mérni a fejlődésed.
5. Első benyomás és döntés
Az
első találkozó végén eldöntheted, szeretnél-e velem dolgozni. Szintén
megosztom veled, hogyan látom a közös munkánk lehetőségét, és milyen
irányt javaslok.
Nincs kötelezettség: akkor is hasznos lehet az első
konzultáció, ha csak egyszer jössz el, mert már az is tisztázhat
kérdéseket és adhat új nézőpontot.
Gyakori kérdések az első találkozóval kapcsolatban
Meddig tart egy ülés?
Általában 50 perc. Ez elég ahhoz, hogy érdemi beszélgetést folytassunk, de ne legyen túl hosszú ahhoz, hogy kimerítővé váljon.
Kell készülnöm?
Nem szükséges, de segíthet, ha előre átgondolod, mi az a fő téma, amivel kezdeni szeretnél.
Mi van, ha nem tudok megnyílni?
Ez teljesen rendben van. Nem kell mindent elmondani az első alkalommal, a bizalom lépésről lépésre épül fel.
Miért érdemes belevágni?
A pszichológusnál tett első látogatás lehet az első lépés a változás felé. Már maga a döntés, hogy segítséget kérsz, hatalmas lépés és erőforrás.
A közös munka során megtapasztalhatod, hogy nem kell egyedül cipelnie a
terheket, hanem van, aki meghallgat, megért, és segít megtalálni az
számodra működő megoldásokat.
Az első találkozó pszichológusnál nem vizsga, nem kihallgatás, hanem egy együttműködés kezdete. Egy olyan tér, ahol biztonságban vagy, és ahol a problémáid helyett Rád, mint emberre helyeződik a fókusz.
📌 Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen egy bizalmon alapuló, támogató szakmai beszélgetés, foglalj időpontot bizalommal.
Időpontfoglalás itt »