Miben segíthetek?

Tanácsadó pszichológusként abban támogatom a klienseimet, hogy jobban értsék önmagukat, megküzdjenek a belső feszültségekkel, és megtalálják saját megoldásaikat – személyesen Budapesten vagy online.

Szakterületeim:

🌿 Szorongás, kiégés, belső feszültség

• félelmek, pánik, állandó belső nyugtalanság

• motivációvesztés, céltalanság, kiüresedés

• önértékelési problémák, önbizalomhiány

🌍 Interkulturális és élethelyzeti elakadások

• országváltással, újrakezdéssel járó nehézségek

• kulturális különbségek kezelése

• identitáskeresés, beilleszkedési zavarok

🌱 Környezeti krízisek és klímaszorongás

• klímaszorongás, ökogyász, ökobűntudat

• pszichés és érzelmi egyensúly megtartása a változó világban

• pozitív gondolkodás és belső stabilitás visszaállítása

💬 Érzelemkifejezés és viselkedésváltozás

• elfojtott érzések, kommunikációs nehézségek

• rossz szokások, visszatérő minták megváltoztatása

• önismeret mélyítése, döntésképesség erősítése

❤️ Szexuálpszichológiai tanácsadás

• vágyhiány, fájdalmas együttlét, intimitási zavarok

• szexuális önazonosság, teljesítményszorongás

• szexuális traumák feldolgozása, AI és digitális szexualitás kérdései

Hogyan segíthetek?

Pszichológusként abban támogatom a klienseimet, hogy jobban értsék önmagukat, megküzdjenek a belső feszültségekkel, és megtalálják azokat az erőforrásokat, amelyek segítenek egy kiegyensúlyozottabb élet felé elmozdulni.

A pszichológiai tanácsadást kognitív viselkedésterápiás szemléletben végzem, ugyanakkor mindig figyelembe veszem a személy egyéni igényeit és élettörténetét.

A tanácsadás során az alábbi módszerekkel dolgozom:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT) – a gondolkodási minták és viselkedések tudatosítása és megváltoztatása

• Gestalt-terápia – az itt-és-most megélés támogatása, önazonosság és felelősségvállalás erősítése

• Projektív és imaginációs technikák – belső képek, álmok, szimbólumok feldolgozása

• Érzelemszabályozó és relaxációs eszközök – stresszoldás, szorongáscsökkentés, testi-lelki megnyugvás

• Művészetterápiás elemek – ha a szavak helyett inkább a képek, alkotások segítenek

• Pszichodiagnosztika és tesztek – személyre szabott megértést nyújtanak, ha mélyebb feltárás szükséges

Akár szorongás, kiégés, párkapcsolati konfliktus, vagy önértékelési nehézség miatt keresel pszichológust, személyesen Budapesten vagy online is támogathatlak.

A cél mindig az, hogy a te ritmusodban, biztonságos és elfogadó térben haladjunk – egy olyan úton, ami valóban rólad szól.

A sebezhetőségedből fakad az erőd.   Sigmund Freud

Amennyiben az adott élethelyzeten nem tudunk változtatni, önmagunkban érdemes keresni a megoldás kulcsát.

Fordulj hozzám bizalommal,

• Ha szeretnéd jobban megérteni a helyzetedet, a háttérben futó szorongásaidat
• Traumatikus élményben volt részed, önértékelési problémáid vannak
• Ha úgy érzed, hogy társas kapcsolataidban vannak elakadásaid
• Ha családi konfliktusok jelentkeznek
• Ha stresszes életet élsz
• Ha indulatkezelési nehézségei vannak
• Céltalanság vagy a kiégés jeleit tapasztalod
  
• Életmódbeli változások miatt segítségre és olyan módszerek megtanulására van szükséged, melyek segíthetnek megbirkózni a különböző élethelyzetekkel
• Ha kultúrközi nehézségekkel küzdesz
• Ha külföldre települtél és magyar pszichológusra van szükséged
  
• Ha visszaköltöztél a szülőföldedre
• Környezetvédelemmel kapcsolatosan megjelenő pszichés problémáid, elakadásaid vannak
• Szexuálpszichológiai kérdéseid vannak

Ha észrevetted, hogy nem vagy elégedett jelenlegi élethelyzeted, körülményeivel és szeretnél változtatni, ebben az esetben már meg is tetted az első, és talán a legfontosabb lépést a változás irányába, hogy megold az életében felmerülő nehézségeket és javítsd az életminőségedet.

Barátságos, biztonságos légkörben, együttérzéssel kísérlek és támogatlak a változás kihívásokkal teli útján.

Hiszek a fejlődés lehetőségében – az élethosszig tartó fejlődésben

Hiszek abban, hogy az önismeret, a személyiségfejlődés és a tanulás egy hosszú és egész életen át tartó folyamat. A pszichológiai tanácsadás lehetőséget ad arra, hogy ebben a folyamatban támogatást kapj – amikor elakadsz vagy amikor kérdéseid vannak, vagy amikor épp úgy érzed: nem megy minden egyedül.

Holisztikus szemléletben dolgozom

Munkám során holisztikus megközelítést alkalmazok – figyelembe véve, hogy a test, lélek, szellem és környezet folyamatos kölcsönhatásban állnak egymással.
Nem csupán a tünetekre fókuszálok, hanem arra is, mi zajlik a háttérben – milyen összefüggések, ismétlődő minták vagy belső konfliktusok alakítják ki a jelenlegi állapotodat.

Mit kínálok pszichológusként?

• Személyre szabott, együttérző, biztonságos légkört

• Eszközöket a nehéz élethelyzetek megértéséhez és feldolgozásához

• Támogatást az önismeret és belső erőforrásaid felfedezésében

• Segítséget abban, hogy jól érezd magad a saját életedben – és éld, ne csak "túléld" a mindennapokat

A tanácsadás során valódi, mélyreható változások történhetnek, ha elköteleződsz a saját utad mellett. Ebben kísérlek végig – szakmai eszközökkel, emberi jelenléttel.

A tanácsadás során személyre szabott eszközöket biztosítok, amelyek a nehéz élethelyzetekkel való megküzdésben segítenek és potenciálisan mélyreható változásokat hoznak az életedbe.

Pszichológiai tanácsadás személyesen vagy online

A tanácsadásra lehetőséged van személyesen Budapesten, vagy online formában, otthonod kényelméből.

🗣️ A pszichológiai tanácsadás spanyol nyelven is elérhető .

Mindaddig, amíg a tudattalan tudatossá nem válik, a tudatalatti fogja irányítani az életed, és te sorsnak fogod hívni - Carl Gustav Jung

Referenciák

Olvassa el klienseim véleményét